ヨーグルトを食べると、たしかに腸内には、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌が増殖し、腸内フローラは美しくなります。
しかし、これはその日限りの現象ですから、持続的効果を期待するには、毎日少なくとも５００ミリリットルくらいを食べ続けなければなりません。
暑いときに一寸冷やしたヨーグルトや飲むヨーグルトをとることは悪くありませんが、寒いときに毎日５００ミリリットルのヨーグルトを食べ続けるのは一寸難しいのではないでしょうか。
毎日忘れずにヨーグルトを５００ミリリットル食べ続けることができますか？
また、気を付けなければならないことは、ふつうのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではありません。たとえビフィズス菌入りのヨーグルトを食べてもその中のビフィズス菌が腸内にすみつくことはできません。
そのためのお段を計算してみると、
５００ｍｌのヨーグルトが200円として、１ヶ月で6000円。
夏場も冬場も6000円。途中で止めてはいけません。
砂糖と混ぜてもいけません。
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